Despre Micul Dejun

Cateva idei despre micul dejun Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Acesta ofera energia de care avem nevoie pe parcursul zilei iar saritul peste micul dejun iti incetineste metabolismul si te face sa te simti lipsit de vlaga si demotivat - Imbunatateste performantele elevului la scoala Este bine ca sa se inceapa micul dejun dupa 30 minute dupa trezire pe cand corpul simte cel mai mult nevoia de hrana. Medicii nutritionisti recomanda ca micul dejun sa contina aproximativ 300 de calorii. Saritul peste micul dejun favorizeaza obezitatea si bolile. Acum cateva idei de mic dejun rapid si usor: Pentru inceput un mic dejun echilibrat si sanatos trebuie sa contina: Cereale - furnizeaza organismului carbohidrati Alimente care contin calciu - lapte,iaurt,verdeturi inchise la culoare fructe sanatoase bogate in vitamine si calciu - mar (ofera energie si tine de foame de dimineata in locul cafelei) , portocala , banane